¡Hola a todos! Hoy hablaremos sobre un
Carbohidrato que podría ser extremadamente
Benéfico para ustedes, especialmente si tienen
Diabetes, ansiedad, resistencia a la insulina y
Todo eso. Sí, estamos hablando del
Unositol. El inositol es algo de lo que deben saber y estar conscientes al menos
Y que deben considerar tomar. Así pues, recuerden
Ver el video entero porque tengo un
Consejo extra para ustedes al final del
Que les sorprenderá escuchar. Soy el dr. Ahmet
Ergin. Soy endocrinólogo. Soy un experto en diabetes y veo a pacientes en
Florida. Hoy hablaremos del inositol.
Antes de ir al video, asegúrense de hacer el quiz para ganar un
Pueden ganar cualquier capítulo, será una
Sorpresa. Y 1 de cada 3 de ustedes que haga
El quiz ganará. Así que vayan y hagan
El quiz al final de este video.
Entonces, el inositol básicamente es una vitamina.
Es azúcar y alcohol a la vez. Es
Simplemente una vitamina con carbohidratos. Es una vitamina
Interesante. Se llama vitamina B8. Casi nunca hablamos tanto del B8.
Hablamos sobre el B12, hablamos del B1.
¿Saben? Hablamos del video de la benfotiamina, que es B1, justo aquí. O
Pueden dar clic en la descripción de abajo.
Hablamos del B12, especialmente para la
Gente que toma metformina y es deficiente
Y cosas por el estilo. Pero no hablamos
Tanto sobre el B8, y es extremadamente Importante. Ahora, ¿sabían que más
Del 30% de los pacientes con
Diabetes está deprimido? Ahora, puede que seas uno de ellos y que no quieras
Tomar todas estas medicinas antidepresivas que pueden volverte como un
Zombie, ¿cierto? La mayoría tiene reservas en cuanto a esas medicinas. Y
Estoy totalmente de acuerdo. Tienen muchos
Efectos secundarios. Ahora, lo bueno
Del inositol. Tiene efectos mínimos a
Nulos. Ahora, hablemos de la ansiedad y
De la depresión primero, que es la primera cosa
Que incrementa o ajusta tus niveles de serotonina. Ahora, creemos… Y no sólo
Nosotros lo creemos. El mundo científico entero
Cree que la ansiedad y la depresión tiene
Algo que ver con el desequilibrio de
La serotonina en el cerebro. Es por ello que
Usamos inhibidores de absorción de serotonina para
Aumentar la serotonina en el cerebro. Ahora, cuando usas medicinas,
A veces simplemente los usas de más, contrario a si
Usas algo natural como el inositol.
Los estudios son diferentes. Algunos estudios usan 6 gramos, algunos estudios
Usan 12 gramos, 18 gramos… Pero es muy sano hasta 18 gramos de inositol.
Y lo tomas y puedes reducir tu riesgo de ataques de pánico, ansiedad,
Depresión. Si ya tienes eso, también te sentirás mucho mejor. Ahora,
Hay estudios que muestran que si no has respondido
A las medicinas, puede que tomar inositol
No sea un milagro para ti. Entonces, si
Tienes un caso severo de depresión, no podría ser el caso. Pero si tiens un
Caso leve de depresión, o si tienes signos de depresión o no estás…
Nadie ha dicho que estás deprimido, pero
Te sientes deprimido y con bajos ánimos a veces,
Puede que quieras considerar tomar inositol.
Hay estudios que indican que reduce el
Número de ataques de pánicos enormemente comparado
A otras medicinas. Incluso aveces hace un
Mejor trabajo. Definitivamente, la ansiedad
Y la depresión son el número uno. Cuando tienes
Diabetes, debes asegurarte de tomar inositol. Ahora, ¿qué más? Bueno,
Lo más importante, ayuda con la
Resistencia a la insulina. Ahora, 70% de los pacientes
No está deprimido. Entonces, en este caso,
Siguen siendo resistentes a la insulina. Bueno,
El inositol funcionan justo como… Casi como una
Metformina. Te hace sensible a la insulina. Como resultado, seráz capaz
De obtener el beneficio de cualquier medicamento
Que tomes o de cualquier dieta en la que estés
Todo mejorará. Entonces, hablamos del inositol como suplemento,
Pero de hecho también pueden obtener el inositol de
Las comidas. ¿Cuáles son? Bueno,
¿Adivinen qué? Son las comidas que siempre
Recomiendo. Las nueces, frijoles, granos enteros
Aspecto. También, si estás embarazada, hasta 4 gramos de inositol está bien. Pero
Y algunas frutas cítricas y comidas altas en
Fibra. Pero puede que no sea suficiente. Como
Resultado, puede que a veces necesites
Suplementos. Incluso funciona para el PCOS
Por la misma razón, ya que el PCOS es
Síndrome de ovario poliquístico [por sus siglas en inglés]. Se presenta
En muchas mujeres jóvenes porque son resisten- tes a la insulina. Aún no son
Diabéticas. Pero, como ustedes saben, puede que algunos de ustedes
Sepan que el PCOS es como un precursor
O incluso algo previo para ser prediabético. Y
Luego te conviertes en diabético, y así sucesivamente.
Pero el punto es que, con la resistencia a la
Insulina, ¿adivinen qué? El resistor ayuda a
Balancear la hormona foliculoestimulante y la HL, que regulan
Los niveles de estrógenos porque… Especialmente con los periodos, especialmente
Si tienes ciclos irregulares siendo una mujer
Joven, definitivamente te beneficiarás de tomar inositol. Si tomas
Metformina, está bien para el PCOS. Puedes
Añadir otra herramienta. También puede afecctarte.
E incluso la mayoría del tiempo, saben… Tiendo a ver y encontrar que muchas de
Mis pacientes con PCOS están algo deprimidas.
Inicialmente les ayuda mucho en ese
No querrán tomar más de 4 gramos
De inositol. Pero si no estás embarazada,
Hasta 18 gramos de inositol está bien. Ahora,
¿Cuáles son los efectos secundarios?
Podrían tener irritación estomacal, náuseas, Diarrea, inflamación, cosas así. Si
Están tomando mucho inositol a la vez, sugeriría empezar a reducir
Lo demás e ir construyendo su dosis de inositol. Y luego, si
Ven una mayor respuesta, vayan y tomen más. Pero en el momento en el que
Tomen más. Pero en el momento en el que
Tengan efectos secundarios, como mencioné, puede
Que quieran alejarse un poco. Y
La mayoría de las veces, los efectos secundarios se van.
Como lo dije, los efectos secundarios son muy
Mínimos, a menos de que comiencen con una
Dosis máxima. Pero es una vitamina que
Ayuda a su resistencia a la insulina. Ayuda
A su ansiedad. Ayuda a su depresión, o ayuda a prevenir esos problemas. Si
Tienen PCOS, problemas de infertilidad, periodos
Irregulares, también ayuda a todo eso. Ahora, como un
Elemento extra… No lo mencioné, lo guardé para el final. De hecho, el inositol
Ayuda a bajar de peso e incluso con el coles- terol, debido a que acaba con
Tus antojos de carbohidratos. Puede que no le pase a
Todos, pero definitivamente ayuda a mucha
Gente con antojos de carbohidratos. Y eso te ayudará a bajar de peso y mejorar
Tu resistencia a la insulina a la par. Así que
Espero que este video sea útil para ustedes. Den “pulgar arriba”, compartan
Y asegúrense de suscribirse si no lo han hecho. Y recuerden hacer el quiz.
Los veremos en el próximo video.
Antes de que se vayan, por favor recuerden
Hacer el quiz. Hacer quizzes les ayudará a entender y a absorber esa
Información que obtienen de este video de hoy. Además, tendrán la
Oportunidad de ganar un capítulo del Libro Supremo de la Diabetes.
¡Hola a todos! Espero que hayan disfrutado este
Canal hasta ahora y espero que ya se hayan
Suscrito. Si no lo han hecho, háganlo. Y si ya lo hicieron,
Miren este video de aquí. Creo que también les ayudará.